Cartas
Se acabó el 18, ahora viene ... el verano
Termina el 18, contamos cuantos kilos subimos, nos damos cuenta que queda poco para el verano y comienza la preocupación. La misión "verano sin polera" entra en régimen de suma urgencia y comienzan los errores: dejar de comer y volverse loco haciendo ejercicio. Es fundamental tener hábitos saludables que se mantengan en el tiempo. Con la desesperación de bajar unos kilos, dejar de comer parece ser buena opción, pero lo más probable es que pierdas kilos de músculo y no de grasa, que es lo que deseas. El ejercicio es la segunda parte fundamental para lograr tu objetivo.
Pero si hace meses que eres sedentario y comienzas a correr 10km diarios, probablemente te lesiones. Los músculos, tendones y articulaciones, están acostumbrados a ciertos estímulos y si la cantidad e intensidad de estos estímulos aumentan repentinamente, el cuerpo no alcanza a adaptarse a ellos y se generan lesiones. Cuídate, asesórate, realiza ejercicio regular y progresivamente, aliméntate balanceadmente y descansa. De seguro tendrás un gran verano y el próximo año, haces de la misión un compromiso anual.