Preparándose para fin de año

Diciembre es un mes donde las celebraciones son protagonistas. A los festejos por Navidad y Año Nuevo, se suman las fiestas, paseos y encuentros en los trabajos y colegios, eventos que tienen como centro de atención la comida. Sin duda que con el entusiasmo de estas festividades, sin darnos cuenta muchas veces, podemos subir de peso. Por ello, es necesario tomar algunas precauciones.

Lo recomendable es que los días previos a las celebraciones de fin de año se mantenga un consumo de alimentos saludables, sin necesidad de saltarse comidas o comer menos, y no extralimitar el consumo el día de las fiestas. La clave es regular el consumo de alimentos, ya que si se deja de comer antes para comer de todo el día de las fiestas, el aumento de peso se dará de todas maneras.

Se debe procurar evitar el consumo de alcohol, evitar alimentos ricos en grasas saturadas como mayonesas, cremas, snacks como papas fritas, ramitas, etc. Y ricos en azúcares como bebidas, golosinas, o postres elaborados. No sirve modificar solo unos días antes de una celebración comiendo menos, para lograr grandes cambios metabólicos. Los daños celulares son por reacciones mantenidas a lo largo del tiempo.

Rodrigo Pérez

Debo confesar que no era mi candidato, pero dado como se han dado las cosas en Cobreloa y todo el tiempo que se demoraron para poder tener un nuevo entrenador, lo de Rodrigo Pérez creo que fue bueno.

Sabemos que no tiene experiencia aún dirigiendo, pero conoce la ciudad y conoce muy bien el club, sabe quienes son los jugadores que pueden llegar y cumplir con la misión de ponerse la camiseta de Cobreloa, porque no todos pueden, a muchos les ha pesado la naranja.

Espero que todos podamos apoyarlo a Pérez para que cumpla con el objetivo de llevarnos nuevamente a donde pertenecemos, en la primera división, lugar de donde nunca debimos haber salido.

Es mi misión nuestra también en apoyarlo a Rodrigo y todo su cuerpo técnico, no hay que matar a nadie en el primer partido.

Desearle a Rodrigo Pérez y a todo su cuerpo técnico el mayor de los éxitos y decirle que todos confiamos en que volveremos gracias a su trabajo al lugar donde pertenecemos, en la primera A.

Camilo Rodríguez