Cartas
Fiestas y equilibrio energético
La comida que uno consume se transforma en energía y la energía que no se ocupa se almacena como grasa. Por eso la importancia de la comida y la actividad física, así podemos equilibrar la cantidad de energía que consumimos y la cantidad de energía que gastamos. Si el balance energético es positivo, es decir, se consume más comida de la que se gasta, puede generar un aumento de peso corporal. Durante las Fiestas Patrias podemos consumir entre 2 a 3 veces las calorías que consumimos normalmente, multiplicado por los 5 días de celebración, podemos hablar de un aumento de 3 a 6 kilos de peso. ¿Cómo podemos evitarlo sin dejar de comer? ¡Bailando! Una hora de cueca energética, equivale a comerse un choripán (300 calorías) y una hora de cumbia pueda significar una empanada libre de culpa (500 calorías). Pero si además tienes planes de estar sentado, te recomiendo controlar la ingesta calórica, prefiere ensaladas en vez de papas mayo o arroz, evita las bebidas azucaradas y los postres, opta por fruta natural o mote con huesillo endulzado naturalmente. Ahora lo sabes, a celebrar bailando.