Asesorías deportivas online: opción para ejercitarse en casa
Instructor tocopillano desarrolla planes deportivos y nutricionales, en medio de la pandemia del Covid-19.
En tiempos de pandemia el ejercicio es más que importante para mantener el cuerpo en forma y generar actividades para evitar el sedentarismo, en medio de cuarentenas y teletrabajo. Por eso es que el instructor tocopillano, Pedro Palma Daza, realiza asesorías deportivas online que han sido bastante exitosas.
Y es que Palma, dueño del gimnasio Body Fitness Tocopilla, comenzó en 2017 con la implementación de planes deportivos para así apoyar a las personas que, por motivos laborales o de distancia, no podían acercarse a un recinto de acondicionamiento físico.
Asesorías
En ese entonces, el tocopillano tenía cerca de 40 asesorías vía online, pero debido a los efectos de la prolongada pandemia del coronavirus, éstas se duplicaron en las últimas semanas, llegando a más de 70 personas interesadas en cumplir con rutinas de ejercicios y de alimentación de Arica a Osorno, como también del extranjero.
Pedro Palma, que es preparador físico y cuenta con un diplomado en Actividad Física y Salud, Metabolismo y Obesidad, además de estar estudiando un diplomado en Nutrición Deportiva, está realizando estas asesorías a $40.000 al mes.
De esta forma, los interesados se pueden contactar con él a través del Facebook "Pedro Antonio Palma Daza", donde podrán recibir mayor información acerca de los procesos y planes deportivos a la medida que se ofrecen, de acuerdo a los requerimientos físicos de cada solicitante.
El entrenador personal manifestó a La Estrella que se elabora un plan nutricional adaptado a los requerimientos y necesidades de las personas. Antes de ello se solicita a cada interesado que indique su peso, índice de masa corporal y otros datos que pueden ayudar a generar una dieta adecuada para hacer ejercicios. También se consulta al deportista si tiene alguna patología, operación o algún problema para practicar actividad deportiva. Ideal conocer si fuman, beben y sus horarios de sueño.
Posteriormente se crean rutinas de ejercicios para hacer desde las casas, donde -ojalá- el solicitante pueda tener mancuernas o en su defecto, botellas con arena, bandas elásticas y una colchoneta, para así hacer más cómoda cada sesión de entrenamiento.
En cuanto a las comidas, el tocopillano indicó que la dieta entregada privilegia la ingesta del pollo, huevos, frutos secos y verduras verdes, además de abundante consumo de agua.
Ejercicios
Ya haciendo los contactos y contestados los principales datos para desarrollar las asesorías, se inicia el periodo de ejercicios, pero de forma evaluativa.
Aquí el instructor tocopillano envía rutinas para medir el nivel de resistencia física del usuario, para así ir adaptando los ejercicios en el futuro.
Al principio de la asesoría se solicitan fotografías al o a la deportista, las cuales se van comparando cada dos semanas con nuevas imágenes, donde Pedro Palma certifica los cambios que ha tenido la persona.
A ello se suma mediciones de la circunferencia de brazos, torso, cintura y otras partes del cuerpo, para así ver las tallas que han disminuido en el periodo del plan deportivo.
Gimnasio
El popular gimnasio "Body Fitness" Tocopilla está en periodo de readecuación en el nuevo sitio donde se emplazará el recinto deportivo.
Aún no tiene fecha de apertura, debido a los efectos de la pandemia del coronavirus, pero aún así se están preparando para recibir a sus clientes con medidas preventivas. Entre ellas limitar el número de personas que estén al interior del gimnasio, además de separar todas las máquinas a una distancia de dos metros, sanitizar las mismas después de cada uso y medir la temperatura a las personas en cada ingreso al gimnasio.
Todas estas medidas se han adoptado de forma autónoma por Pedro Palma para así entregar confianza en este periodo de emergencia sanitaria. Eso sí, todavía no hay fecha de reapertura oficial.
70 asesorías online tiene actualmente el instructor tocopillano, Pedro Palma Daza.