Llaman a loínos a tomarse el tiempo necesario para recuperarse de las secuelas del covid-19
Más que volver rápidamente a la normalidad, recomiendan descansar, alimentarse sanamente e incorporar ejercicios de relajación, para retomar el dormir bien. Además, muchos tendrán que estimular el olfato y el gusto otra vez.
Redacción - La Estrella del Loa
Más de 40 mil loínos se han contagiado de covid-19 en estos dos años de pandemia. Los cuales han dicho que la vida no ha sido igual.
Cerca de la mitad ha quedado con algún tipo de secuela, indican los médicos, mientras que otros tienen el temido postcovid prolongado.
El caso que sea, los expertos recomiendan tomarse el tiempo que sea necesario para recuperarse, ya que tratar de volver rápido a la normalidad solo empeora las cosas.
"Algo que vemos repetidamente es que los pacientes se presionan demasiado a sí mismos, mientras intentan recuperarse. Es entendible, puesto que después de la infección y el aislamiento, todos están ansiosos por recuperar su vida normal", explicó Greg Vanichkachorn , director del Programa para rehabilitación y médico de la División de Salud Pública, Enfermedades Infecciosas y Medicina Ocupacional en Mayo Clinic
El presionarse a mejorar, solo aumenta la fatiga, la falta de aire y de los dolores musculares, lo que puede durar entre horas y días. Esto los obliga a descansar, pueden entrar en un ciclo de intentos por retomar la vida normal y sufrir reveses que los deja desmoralizados y en mal estado físico.
"Las órdenes médicas son de tomarse todo el tiempo necesario para recuperar. La manera más rápida de recuperarse es yendo lento al principio y, luego, intentar añadir gradualmente las actividades", añadió el médico.
Según los estudios, todo debe ser de forma lenta, incluso los ejercicios explicó el médico. "Vemos que el tipo de actividad más difícil para los pacientes con síndrome poscovid es el ejercicio cardiovascular. Entonces, empiece mejor con actividades de resistencia (bandas de resistencia, pesas ligeras, yoga, o Pilates) y una vez que esto vaya bien, añada algún ejercicio cardiovascular ligero", explicó.
Otra de las cosas importantes, es retomar la alimentación sana y ojalá tratar de dormir harto. Estos dos elementos van a poder hacer retomar las actividades de manera paulatina. Lo otro importante, es hacer ejercicios para recuperar el olfato y el gusto.
"Después de la infección aguda por la covid, alrededor de un 33 por ciento de los pacientes tiene problemas prolongados con los sentidos del gusto y del olfato. Afortunadamente, la mayoría de los pacientes mejora dentro de 6 meses y muchos más lo hacen dentro de 12 meses. No obstante, si desea acelerar las cosas, le recomiendo volver a entrenar al sentido del olfato", remató Vanichkachorn.